アラフォー糖質制限：アラフォー：So-netブログ

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アラフォー糖質制限　[アラフォーダイエット] [編集]

アラフォー世代で、特に男性の糖質制限は
健康診断等でも指摘されることですね。

糖質は、お酒、油料理、炭水化物の取りすぎ含めて、
肥満に気をつけろとのことです。

私も、人間ドックで指摘されて、それから間食は一切やめました。

それと、もう一つ。
夜9時以降には、食事をしないことです。

これを励行するだけでも全然ちがってきます。

これを基本的な習慣として、後は、食事の内容を変えていけばOKです。

最初の2週間ほどだけ我慢するれば、無意識にできるようになりますので
がんばりましょう。